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定時刪除不必要的聯絡人
有次，我偶然看到了朋友的KakaoTalk好友列表，人數有幾百個，讓當時的我感到非常羨慕，因為我以為擁有越多朋友就代表人脈越廣、人氣越高。那時，我的朋友名單人數大概才接近一百人，當彼此拿各自的好友數來比較時，我感到自己非常渺小和無能。
不久後，隨著活動的增加，我的好友列表也自然地變長了。手機中儲存的電話號碼逐漸增多，與我保持聯繫的人也隨之增加。
但我很快發現，看到朋友數量增加的喜悅也只是短暫的。每次想發送訊息給某人時，我得花上一會兒才能找到對方，甚至稍微不留神，就會發現累積了成堆的群組訊息等著我去回覆，這樣的工作量讓我感到有些吃不消。
最讓我感到難過的，是隨著朋友數量的增加，我變得更難關心我的每個朋友了。當朋友少的時候，我還能輕鬆地瀏覽他們個人頁面的照片，了解他們的近況。面對喜歡旅行的朋友，我可以開玩笑地說想看些風景照片；面對剛生孩子的朋友，我可以送上健康食品的禮物券表示祝賀。所以，即使很久沒見面，與這些朋友的對話也不會顯得陌生或尷尬。
然而，當朋友數量超過兩百、三百人後，了解朋友們的近況變得越來越困難。我無法一一確認誰過得如何，最近做了些什麼，甚至與那些關係陌生的朋友之間，為了禮貌而開啟的簡單對話也變得負擔沉重。於是，儘管我的好友名單多出了很多名字，但好幾年沒交換過一句簡單問候的人也越來越多。
英國人類學家羅賓．鄧巴（Robin Dunbar）提出，一個人能穩定維持的關係數量約為一百五十人。群體生活的靈長類動物，如猴子或猿類，其溝通能力取決於大腦新皮質的大小，根據此計算，一個人可以管理的最大連接數量平均為一百五十人。他這番簡單明瞭的理論隨即受到大眾的熱議，並創造了一個新名詞「鄧巴數」（Dunbar＇s number）。
鄧巴數因人而異。我的鄧巴數似乎是一百人，即使是偶爾保持聯繫或在社群媒體上關心並查看近況的關係，也不會超過一百人。我珍惜的家中物品似乎也不會超過一百個，手機中儲存的電話號碼經過適當整理後，只剩下八十五個。剩下的十五個位置，我把它們留給未來可能出現的重要關係。
之所以會回顧自己過往的人際關係，是因為在某個影片中看到，一隻猴子獨自坐在樓梯上，這時，有人遞麵包給牠。猴子接過麵包後，開心地吃了起來，在牠還沒吃完手中的麵包時，那人又遞給了牠另一塊麵包。於是，猴子用一隻手握住原本的麵包，另一隻手接過新麵包並開始撕開來吃。這個過程反覆進行，最後猴子不僅用雙手和雙腳各抓住一塊麵包，甚至連原本握著的麵包都丟掉了，完全專心於接過新的麵包。有趣的是，當猴子忙著接新麵包時，牠最終卻沒有吃到任何一口麵包。
看到猴子無法專心於手中的食物，總是轉向新的東西，我突然意識到我和牠並沒有太大區別，甚至可以說，我可能比牠還要嚴重。
美國作家亨利．大衛．梭羅在散文集《湖濱散記》裡提到：「無論是衣服還是朋友，我們不要因為嘗試換新而費盡苦心，讓我們來修改舊衣服吧，讓我們回到老朋友身邊吧。」這對於生活在物質和資訊超載時代的我們來說，是相當重要的一課。如果你不去留意和表達關心，一段關係便會慢慢失去光彩並消亡。只有當你不斷地關心他們的近況並展現你對他們的興趣，關係才不會疏遠，也才能維繫並閃耀光芒。
你的「鄧巴數」是多少呢？檢查的方法很簡單，瀏覽已儲存的聯絡人或KakaoTalk好友清單，如果看到對方的名字時，你感到疲倦而不是快樂，那麼是時候解決問題了。
檢視所有儲存在通訊錄裡的號碼，只留下那些會讓自己心情愉快的人或覺得必須保留的人。如果這很難做到，那麼可以反過來，將那些只是存下來但從未聯絡過的人挑出來刪除。若是擔心「如果以後需要這位聯絡人怎麼辦」，大可放心。即便刪除了，如果未來發現真的是必須留下的人，怎麼樣也會聯絡到的。
當我們這樣整理過自己的人際關係後，就應該好好地珍惜並用心對待留下來的人。就像吃飯時，比起隨意以索然無味的食物填飽肚子，不如精心選擇品質好、美味的食物，並且適量享用，這樣更能讓自己感到心情愉快。人際關係也應注重品質而非數量，即使來往的人不多，只要與他們建立深厚的關係並維持緊密的聯繫，來自人際關係的壓力就會大大減少，快樂也會更持久。
