精熟練習：從新手躍身專家的最速學習策略

技能精進四階段

人是如何學習新事物的？你可曾想過這實際上是怎樣的過程？如果你和多數人一樣，向來不怎麼關注這種事——你也許只是把自己學習、發展和達到精通的能力視為理所當然，可能只在它不如你所希望的起作用時，才意識到它。
但學習這件事遵循著許多可測、可觀察的模式。我們可以發展關於學習是什麼，以及它如何展開的理論，然後利用它們來設計出一種符合自己天性的學習方式，而不是徒勞地試圖對抗它（這不僅累人、令人洩氣，也實在缺乏效率）。
「學習階段」（stages of learning）就是這樣一種可以幫助個人了解自己獲得新技能的進展的架構。這四個階段簡短概括如下：

1. 無意識的不勝任：你不懂怎麼做，而且不知道這點。
2. 有意識的不勝任：你不懂怎麼做，但你知道這點。
3. 有意識的勝任：你開始懂得怎麼做，而且知道這點。
4. 無意識的勝任：你懂得怎麼做，但沒有意識到這點。

讓我們深入了解。

無意識的不勝任：在這階段，人欠缺有效表現特定技能需要了解或學習些什麼的覺察，甚至根本沒意識到他們需要發展一項技巧。
有意識的不勝任：在這階段，個人意識到自己欠缺的技巧，以及需要改進的領域。他們知道自己無法勝任，可能也感受到自己所欲獲取技能的複雜度的挑戰性。
有意識的勝任：在這階段，人已獲得技能，但需要有意識的努力和專注才能成功展現它。他們能表現該項技能，但仍然需要專注力和練習才能有效執行。
無意識的勝任：這是學習的最後階段，個人已精通該項技能。表現該技能變得輕鬆自然，不需要有意識的努力或思考。他們能毫不費力地結合各種技巧或創造獨特的混合技巧。

你也許會想，了解這四個階段能有什麼幫助。這些階段的實際意義包括在最初的學習階段中得到覺察和自信，甚至在精通階段繼續練習並完善技能，以保持熟練度，也許還能把它和其他技能相結合，以獲得更大的專長。換句話說，就是要致力於符合你實際所處的水平。隨著所處水平的不同，你將需要專注於各種需求並取得不同的技巧。
讓我們依次檢視每個階段，並透過一個範例來說明，人的需求和挑戰會隨著他們在任何選定任務中的進步而發生多大轉變。範例中的任務是許多人都得掌握的：開車。
第一階段是無意識的不勝任──誠如人家說的，無知就是福。你不知道自己不懂，而且可能全然不理解自己在這項技能上有多「遜」，或者需要什麼條件才能獲得它。在這個例子中，假設你是個大膽的青少年，尚未獲得學習駕照，而且滑頭地想：「嘿，開車好像很容易。我敢打賭我立馬就能上手，拿什麼學習駕照，根本浪費時間……」
在這階段的極大風險之一是：高估自己的能力。（懂得最少的人往往自以為懂得最多，是不是很有意思？可悲的是，不光青少年，大多數人都是如此！）當你高估自己的能力或低估挑戰的規模，最終會準備不周或缺乏策略。這時的風險是被挑戰擊垮，過早放棄。
首先，做為初學者，……more