要瘦要美也要吃喝玩樂

誰都想要苗條、漂亮、健康、青春！

人氣女中醫公開減肥、養生、美容心法！

【自由時報醫藥版記者】洪素卿、【行政院衛生署中醫藥委員會委員‧醫學博士】陳旺全、【名藝人】陳漢典、【康華中醫診所院長】張家蓓◎聯合推薦

減肥不需要委屈自己，養生可以更快樂！
跟著我這樣做，妳也可以當個笑口常開的窈窕美女！

狂瘦二十五公斤的半日斷食法

把早、晚餐之間的間隔拉長到十二個小時，一週三天，身上的贅肉很快就減掉一圈，又可吃得心滿意足，且不易復胖。對於想減肥又懶得運動的人來說，少吃一口比運動一個小時更有效！

掌握減肥的「經期黃金關鍵週」

經期開始的這一週「HOLD住」期，不宜減重；結束後第三週是「平靜小瘦」期，很難減重；第四週「步步驚魂」期，身體易水腫；因此，一定要把握第二週「消腫享瘦蜜月」期，好好展開妳的減肥計劃。

減肥不減胸有方法
想要減出小蠻腰，卻擔心自己變成「太平公主」怎麼辦？只要多補充有助豐胸的食物，保持好睡眠、好心情，就能維持玲瓏有致的S曲線。

美麗是睡出來的
保持充足睡眠讓妳成為名副其實的睡美人！以珍珠粉當作粉底，天然又實惠！藉由運動、按摩、中藥三管齊下，可以改善腸胃不順的情況，讓便袐不再成為妳的美容大敵。

女性調理體質的關鍵三階段
青春期、生產期、更年期是女性一生中調理體質的關鍵時期。針對不同時期有不同的飲食重點，掌握這些原則，就能調理出健康好氣色。

人氣女中醫鄒瑋倫以過來人的經驗現身說法，公開自己成功瘦下二十五公斤的減肥祕訣。她並且針對美容、調理體質、助孕等眾多女性最關注的問題，提供了全方位的專業建議、簡易方便的美容養生食譜及穴道按摩方法，教大家輕鬆成為又瘦又有活力的美人兒！

各界名人強力推薦
〈推薦序〉

療效真實的瘦身密碼 陳旺全


《要瘦要美也要吃喝玩樂》是多麼「聳動誘人」的書名，果真如此嗎？沒錯！青春美麗，窈窕身材是全世界所有人夢寐以求的願望，不管是傳統良方、現代醫學、基因體醫學，直至今天的奈米科技、生物科技，人們總是千方百計的想研究出令人健康美麗，創造出魔鬼身材的良方妙藥。

健康要維繫，青春要持久，身材要苗條，是不可能的任務嗎？不！要塑造出婀娜多姿，可愛宜人的身材，就要懂得如何飲食，以及怎樣拿捏情緒才不胖的理由！相信抓住要訣就可以「要瘦要美也要吃喝玩樂」，是多麼稱心如意的事。

鄒瑋倫醫師，自中國醫藥大學畢業後，積極投入醫療工作，臨床經驗豐富，是國內最燦爛的中醫界明珠。她才華雙貌，不單是癒疾治病，在塑造女性美麗身材的美容醫學中更是稱霸一方，她突破了要瘦要美的特殊方法，她實踐了瘦又有活力的吃喝玩樂，她以親身經歷把瘦身的妙招闡釋得淋漓盡致！

醫界常說「萬疾肥為首，百病胖為先」，沒錯！肥胖真的是現代人最大的殺手。不想讓殺手伴隨著，最好還是參考鄒醫師的瘦身密碼，以便早日修出婀娜多姿的美妙身材。

我雖然寫過十多本醫學保健書，發表過不少國際醫學期刊，但鄒醫師所著之《要瘦要美也要吃喝玩樂》這本書，確是思緒慎密、邏輯清楚、療效真實之好書。希望本書之出版，讓愛美的女性朋友擺脫瘦不下來之陰影，進而維持水嫩輕盈的窈窕身材。

‧陳旺全醫學博士，現任行政院衛生署中醫藥委員會委員、台北市中醫師公會名譽理事長。