內容試閱
【序言】
別懷疑，眼睛更要抗老化
人到了四十歲左右，就會開始擔心起衰老的問題，例如：禁不起操勞，就算睡覺也無法完全消除疲倦，沒辦法立刻想起某個人或某樣東西的名字，白髮和皺紋開始變得明顯等等，日常生活中越來越常感覺到「老化」的徵兆。不過，還是有許多人因為想要永保健康、年輕，從身體到皮膚、頭髮，都努力地想辦法「抗老化」。
我們的眼睛也會老化。你是否覺得讀起字來比以往更吃力，眼睛也更容易累，甚至影響到了工作和日常生活？讓我覺得不可思議的是，跟體力和皮膚的老化比起來，許多人對於「眼睛」的老化卻都乾脆地認了命、死了心，認為是年紀到了，沒辦法。
其實對於眼睛的抗老化，才更不能輕言放棄！
我已經五十幾歲了，但是為了換駕照去做視力檢查時，還是不用戴眼鏡就上陣，日常生活也不必依賴老花眼鏡，靠的就是這本書所介紹的各種護眼秘訣。
人類所接收到的資訊，有八成都是透過視覺而獲得，也就是說，眼睛看到的東西與大腦的功能有密切關聯，所以只要特別鍛鍊大腦，對眼睛也會是很好的刺激。
要如何透過「確實使用眼睛和大腦」來活化腦部，並改善眼睛的功能呢？具體方法會在第三章詳細說明。在我的診所裡，也會建議因為有老花眼、白內障或近視等眼睛問題前來求診的病人，練習這些方法。
不過，老花眼鏡畢竟是醫療器具，就像骨折時用的枴杖一樣。要是過度依賴枴杖，腳力就會衰退，同樣地，全靠老花眼鏡看東西的話，眼睛的肌力也會漸漸衰弱。
好了，現在請大家先用「眼睛老化程度檢測表」，重新確認一下自己的視力狀態吧！接著在日常生活中實行本書的護眼秘訣，試著做做護眼操。
這麼一來，你一定會感覺到「眼睛變年輕了」！
本部千博
