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避免不自然的行為，對身體才好
儘管如此，實際上與走路相比，跑步更受一般大眾歡迎。在每個人的印象裡，都覺得跑步似乎比走路更有益健康，或是認為走路不算什麼，實在不足以促進健康。
若單論運動量，不用說，跑步的運動量當然比走路大多了。可是我們別忘了一個重要的真理：「過猶不及。」說得更直接一點，過度比不及來得更糟糕。
不只是運動如此，凡事若做過頭，往往都會得到反效果。我想，從田徑選手居然並不長壽這一點就可以看得很清楚。田徑選手當然經常跑步，所以說愈是運動狂，壽命反而愈短，這也是可以理解的。
至於原因，總而言之就是運動過度，還有對運動的誤解。我要重申，千萬不能小看「缺氧」和「活性氧」這兩大傷害的影響。以某種意義來說，缺氧和活性氧等於是具有破壞力的武器。而前面已經說明，這種破壞性武器是萬惡的源頭，會促進老化和癌化。
稍微離題一下，我的身邊有一些父母，無論如何都想把自己的孩子栽培成職棒選手、職業足球選手或是奧林匹克選手，為此卯足了勁訓練孩子。可是有時候我會不小心澆這些父母的冷水（當然是他們主動提起的時候，我才會說）。
如果自己的孩子擁有成為奧林匹克選手或職業田徑選手的天分，那或許是一件非常幸運、非常棒的事。栽培孩子的才能，使其開花結果，或許是為人父母的使命。
可是，我們也必須瞭解到伴隨著榮耀而來的負面影響，作好接受它的心理準備，那就是我先前再三說明的「跑」所帶來的負面結果。父母期望孩子成為一流的田徑選手，反過來說，或許也等於是在縮短孩子的壽命。
最好避免不自然的行為
最好避免無法持續的動作
最好避免辛苦難受的動作
我認為這是很自然的想法，各位覺得呢？
