活出全新的自己【恩佐全彩插圖典藏版】

作者：張德芬
繪者：恩佐
出版社：皇冠文化出版有限公司
出版日期：2020/04/01

定價：420元
優惠價：79 折 332 元
優惠期限：2024/12/31止

ISBN：978-957-33-3524-5
系列：張德芬作品
規格：平裝／288頁／14.8x21cm／普通級／黑白印刷
分類：心靈勵志／自我成長

放入購物車直接購買

好書分享：

內容簡介

面對你的脆弱，
是走出「受害者牢籠」的唯一途徑。

張德芬經典代表作「身心靈三部曲」療癒篇

特別收錄全新自序！創意人、作家李欣頻暖心推薦！

繪本名家
恩佐
全彩插圖
典藏版

人生的許多問題，
其實都是「舊時傷痛」浮現的結果。
當你療癒好自己，
就能產生足夠的內在動力，創造全新的命運！

幸雄的人生陷入一片泥淖：工廠倒閉，股票失利，分居的妻子申請離婚，並且要求兒子的監護權。走投無路的他忍不住哭喊：「救救我吧！我真的活不下去了！」
女強人向東從小就失去了母親，與父親也十分疏離。儘管她領養了一個小女孩，兩人的關係卻始終不太親密。她忍不住發出求救訊號：「難道我的人生只能這樣？」
因緣際會之下，兩人一起參與了一項「意識提升實驗」，學習喚醒沉睡中的意識，正視自己的童年陰影，療癒舊時的創傷。藉由不斷的練習，他們終於體會到，唯有願意面對自己的脆弱，接納、擁抱它，才得以穿越它，進入核心真我，找回內在的寧靜。
然而，僅僅如此還不夠，對於偽裝成「彩蛋」的困境，幸雄和向東還必須勇敢地接受它們、打開它們，並且從中收回被隱藏起來的力量和天賦……

《活出全新的自己》是張德芬「身心靈三部曲」的「療癒」篇，書中提供「回觀自己」、「投射練習」、「轉念作業」等練習，幫助我們安撫內心的各種負面能量，進而活出全新的自己，找回幸福人生！

關於作者

張德芬

華文世界深具影響力的個人成長作家，臺大企管系畢業，在美國加州大學洛杉磯分校取得MBA學位。曾擔任臺視新聞主播、記者，並於知名企業擔任亞太地區行銷經理。
眾人稱羨的人生履歷卻讓她在喧囂之時驀然轉身，經歷憂鬱症的打擊，2002年開始，張德芬潛心修習瑜伽及新時代的個人成長課程，並博覽數百本相關著作，彷彿踏上追溯之路，將自身的生命經歷和情感經驗，透過時時刻刻的觀照與修行，盛綻一朵朵豐盈飽滿的心靈之花。
她提筆寫下身心靈三部曲《遇見未知的自己》、《遇見心想事成的自己》、《活出全新的自己》，以及《關係不是愛情，而是修行》、《遇見自在優雅的自己》、《遇見一個人的圓滿》、《愛到極致是放手》、《愛上自己的不完美》等書，引起兩岸三地讀者廣大回響，總銷量超過1500萬冊。另譯有《一個新世界：喚醒內在的力量》、《修練當下的力量》、《親密關係——通往靈魂的橋樑》等書。
她被媒體選為「影響中國女性生活精英人物」、「年度優雅女性人物」、「十大品牌女性」、「中國心理産業年度人物」、「卓越影響力企業家」等，2015年創立公司「張德芬空間」，截至2023年，全網用戶已超過2300萬。

新浪微博：weibo.com/u/1759168351
微信帳號：tefenchangpublic
喜馬拉雅：張德芬空間
張德芬粉絲團：www.facebook.com/tefenchang

內容試閱

新版序接納自己內心的投射，為自己的感受負責

《活出全新的自己》又要改版了，我一直覺得這本書是我所有作品中，最沒有得到重視和善用的一本書。在創作的時候，我仔細構思了主人公的人設和性格，取最具有代表性的一男一女── 幸雄和向東，作為需要療癒原生家庭之痛的範本人物。書中提供的建議和方法，都是我花了很多時間和金錢，去上了許多療癒課程所總結出來的心得，所以真的是物超所值。
我巧妙的用了「外星人善意的拿地球人做實驗」這個故事，來把我想分享給大家的療癒方法，有趣的呈現出來，可以說是用心良苦。所以，我自己是相當喜歡這部作品的，它是我出版了《遇見未知的自己》和《遇見心想事成的自己》之後，最意氣風發時（相較於之後的《靈魂暗夜》）結晶出來的作品。其中關於陰影人物的投射，是最有意思的，我的經驗是，即使知道了是自己的陰影投射，有的時候還是會「中招」，只能學習「承認」、「接納」然後「釋放」。
有一陣子，我對一位朋友發的朋友圈非常感冒，我覺得她特別的愛現，惹人討厭，看到了她的那種狀態我就會很不爽。我自己當然知道這是我的投射，因為我自己也是一個非常愛現的人，注意到這個問題後，我多年來不斷的修，慢慢的把這個小我的尾巴藏起來了。但是看到居然有人這樣大言不慚的在我面前自吹自擂、得意萬分的模樣，讓我還是很不舒服。為了證實這是我自己的問題，我就問我閨蜜，×××的朋友圈你看了嗎？覺得怎麼樣？我閨蜜說，「很好玩呀！我當娛樂看」。我就證實了，這完全是我的問題，不是對方的。慢慢的我用慈悲心去包容、去理解，現在看到她發東西就不會起什麼反應了。這就是這本書中最能幫到你的一個部分── 願意去承認、接納自己內心的投射，為自己的感受負責。
然而為自己的感受負責不是不去為自己伸張正義，對有負於你的人，該討回公道還是要去討，但是，因為我們已經接納、承認、處理了自己的情緒，並且為這個感受負責，就不會用太過於責怪的語氣和態度跟對方溝通，這個時候，你可能會發現，其實對方並沒有要傷害你的意思，只是你在受傷之餘，可能惡意揣測了對方的意圖（把對方當做是「壞人」）。這樣對待事物的方式，會讓我們人際關係比較不緊張，甚至開始會滋養我們。而幸福的人的第一要素就是各種關係良好，所以改變自己一貫對待人事物的看法和方式，就能夠創造我們的幸福。
有一次我碰到一個剛剛認識的朋友，她很有個性、非常有趣。可是坐下來聊沒多久，她突……more