遇見自在優雅的自已

自序
內觀自己的情緒模式


收到出版社發來的新書完稿，我仔細地校訂了一遍，一字一句地審核這幾年我走過的心路歷程。不由得說，我的體悟越來越深，落地實際操作的方法也愈加清晰明瞭，我非常欣慰。
我相信這本書的內容，將帶給更多的人更深的啟發和認知，讓他們了解自己的各種關係、日常生活中的行為軌跡，究竟出了什麼狀況、發生了什麼問題，才讓他們痛苦、糾結。
其中很特別的一句話，真的是我掏心的肺腑之言：「目前我們生命中的困境，讓我們痛苦糾結的人、事、物，真的都是我們自己內在原來就有的情緒感受帶來的，我們只是找個身邊的或是看得見的人、事、物掛靠上去，然後發洩出來而已。」這真的是我多次的親身經歷，以及觀察身邊各類的人、事、物，進而總結出來的心得。所以說，面對人生的困境，與其和外境以及其他人不斷地搏鬥、爭執， 不如回頭看看自己，為什麼我會困在這個情境裡面？我是如何把它創造出來的？有沒有可以一勞永逸的脫身辦法？這個「一勞永逸」是非常重要的，因為，也許我們可以順利地打敗外境、征服他人，但是，如果自己內在的模式不改變，類似的情境還是會發生── 以一種不同的形式、力度和強度，捲土重來挑戰你。所以，不如內求一勞永逸的方法，讓自己在人生的這個領域、這種遭遇之中從此免疫。很神奇的是，如果你真的達到了「免疫狀態」，同樣的事情，就再也無法困擾你，並且會就此在你的生命中消失無蹤。
靠內求的方法來止息我們的煩惱，可以經由各種不同的途徑。最幸運的人，就是經由「知見」的改變，能夠一下子醒悟過來，改變他們看待人、事、物的看法，進而獲得解脫。比方說，很多我的讀者，經由我的分享，他們立刻放下了生命中正在糾結的事情，感到喜悅度大幅提升。這是因為他們自己的福報和領悟力，更是因為他們命中的「時機」到了，不是我，也是別的老師、別的書，帶他們走入「向內探索」的旅程，獲得洞見，進而提升自己。但是，大部分人都會感到一個無奈的事實：道理知道了，卻仍然做不到。這是因為，我們大多數人，都還在過著「身不由己」的生活，心裡明白，但是行為上卻無法改變。我們的行為是由大腦來操控的，大腦的神經迴路是從童年開始，受到先天的基因、外在的境遇、教育等影響，形成了固定的迴路。偏偏我們的大腦相當懶惰，如果你不去有意識地改……more