日本美體女王教妳7天打造完美女神曲線：5種曲線舞，每天20分鐘，美腰、美腿、美臀、美臂、美背統統有效！附贈90分鐘示範DVD

作者：樫木裕實
譯者：游韻馨
出版社：平裝本出版有限公司
出版日期：2014/05/09

定價：299元
優惠價：79 折 236 元
優惠期限：2025/12/31止

ISBN：978-957-803-906-3
系列：iDO
規格：平裝／56頁／21x25.7cm／普通級／全彩印刷
分類：生活實用

已絕版

好書分享：

內容簡介

美腰！美腿！美臀！美臂！美背！
快速燃燒脂肪！逐步提升代謝！輕鬆緊實曲線！

5種曲線舞，每天20分鐘，讓妳變身女神級完美身材！

瑜珈女神房妍、知名部落客維尼媽美麗推薦！

隨書附贈
90分鐘
示範DVD

輕鬆無負擔，每天跳也不厭倦！

快慢曲線舞！呼拉曲線舞！踏步曲線舞！體操曲線舞！舒緩曲線舞！

50歲依然擁有完美身材的日本美體女王樫木裕實，以自創的曲線舞在日本藝能界掀起一股風潮，許多藝人及模特兒都成為她的忠實信徒！本書即是樫木老師首創的一週美麗瘦身課程，收錄五種曲線舞，不但均有詳細的分解步驟圖解說明，並附贈90分鐘DVD動感教學。妳可依照個人的身體狀況、心情和喜好，自由搭配適合自己的內容，盡情嘗試各種曲線舞組合，每次做20分鐘，一週後就可看見效果！

各界名人強力推薦
瑜珈女神房妍、知名部落客維尼媽美麗推薦！

關於作者

樫木裕實

一九六三年生，短大畢業後，兩度前往倫敦習舞。回國後成立女子舞蹈團體「Regina」，多年來以團長的身分參與無數演出，並曾經擔任復健運動教練，在健身業界也累積了豐富的經驗。

她從舞蹈到各種體適能運動，皆融入個人的獨門技巧，研發出樫木式美體課程，不僅深受模特兒與藝人信賴，並協助頂尖運動員進行訓練指導、復健調養，在不同領域都十分活躍。

樫木老師配合個人需求設計的獨創課程被讀者讚譽為「只做一次就能看出效果」，精準且創意十足的指導方式廣獲好評，也讓她成為電視節目與雜誌爭相邀約的美體教主。

內容試閱

擁有自己的快瘦曲線！

什麼是一週美麗瘦身課程？

找出屬於自己的曲線舞

每個人的體質都不同，每一天的身體狀況也不一樣。有時候只要做伸展操就能感到放鬆，有時候卻需要激烈運動才會感到舒暢。許多人買了健身DVD或運動書，卻覺得「每天都要做這麼多運動真吃不消！」

為了滿足這些讀者的需求，我推出了這張DVD。它最棒的地方在於，每個人都能依照自己的需求，設計出最適合的曲線舞。DVD裡共有七段曲線舞課程，每天只要從中選出身體狀況可以負荷，自己覺得有效或是感到舒暢的內容，就能輕鬆享受曲線舞。

你當然可以只跳其中一段，想要認真運動時也能多跳幾段，只要時間允許，每天都能變化出不同課程。按下螢幕上的「自選按鈕」組合兩段曲線舞課程，偶爾選擇「全部播放」從頭跳到尾，發揮巧思設計出個人專屬的美麗瘦身課程。

能夠依照當天狀況選擇適合自己的運動，這項能力是打造健康身體的重要關鍵。不妨利用這片DVD，盡情嘗試各種組合課程，久而久之自然就能精準掌握每天的身體狀況，找到適合自己的運動。

持續進化的曲線舞

本次介紹的五種舞蹈運動全……more