內容試閱
因為壓力吃太多或沒食慾
遭受打擊時失去食慾，因為壓力吃太多，是任何人都可能有的情況。因此有時吃太多，或偶爾喪失食慾，不需要太擔心。可是長期吃太多，因為暴食的罪惡感，經常做出催吐等強制排泄的情況，通常建議就醫。
關於反覆過食或厭食的心理狀態，透過以下的實例進行說明。
實際的諮商案例
其實我無法控制食慾，會一次吃下大量的食物。
起初只有週末時會這樣，這一年多來，只要有不開心的事，回到家就會大吃。因為怕胖吃瀉藥，偶爾也會勉強催吐。
怕胖的話，不要吃就好了，但我就是忍耐不了，所以吃了又吐……我的意志如此薄弱，實在覺得很羞愧，除了醫師，我沒辦法和其他人商量這件事。
諮商者S小姐原本為了公司人際關係的煩惱來進行諮商，女上司盯上她、忽視她、老是找碴，讓她身心俱疲。找到解決問題的方法時，她向我坦承了這個煩惱。
因為壓力吃太多的話，只要消除壓力的要因，通常就不會再過食。以S小姐的情況來說，只要不和女上司有所牽連，可能就不會再過食。
然而，光是這樣無法根本解決S小姐的問題。因為她對自己的長相有強烈的自卑感。S小姐小時候被嘲笑過身材，由於當時痛苦的經驗，她一直深信「變胖很醜……」、「變胖的自己沒價值」、「絕對不能變胖」。於是每次吃太多之後，她就會想「要把吃太多的量消除」，因為內心的恐懼或焦慮，採取不當的排泄方式。可是，那麼做之後她並未感到安心，覺得「這樣就不會胖了」，所以過度使用瀉藥，對於催吐的自己抱持「做了不好的事」、「做了丟臉的事」的罪惡感。
反覆過食或厭食的情況，多數是像S小姐一樣自責「意志薄弱」、覺得「自己很丟臉」的人，其實並非如此。過食或厭食的情況變嚴重，光靠本人的意志通常很難解決，所以不必覺得這樣的自己很丟臉或是為此沮喪 。
如果持續厭食，大腦功能故障會變得沒有空腹感，陷入原本應該會察覺到危險的脫水狀態，或是對於低血糖狀態感到亢奮。
不光如此，對體重有強烈執著，對體型有強烈自卑感的人，就算不吃東西持續變瘦也不會滿足。「想變得更瘦」的念頭越發強烈，因為「吃一點東西，體重就會增加、變醜」的恐懼，使得厭食情況更加惡化。
因為壓力吃太多，因為過食的恐懼，使用瀉藥或催吐，對自己產生罪惡感，然後產生更大的壓力……S小姐陷入找不到出口的負面循環。
為了切斷負面循環，可以向值得信任的人坦白這件事。
以S小姐的情況來說，就是進行諮商。
獨自面對這種情況就會忍不住自責，就像在沒有同伴、敵人環伺的地方獨自奮戰，那種超乎想像的孤獨非常痛苦。可是，如果在能接受自己的地方坦白心中的煩惱，那就不是孤軍奮戰。
沒有食慾並不是因為脆弱。
那是因為內心受了傷，導致沒有食慾，不過是這樣而已。
厭食並非不好的事，那是承受著一種違背「為了生存而進食」的人類本能的痛苦。
帶著痛苦活著已經很辛苦，沒必要再責怪自己。出現這種症狀時，表示你已經非常努力了。
過食不是因為意志薄弱，也不是缺乏耐力，反而是因為有耐性，只能藉由吃撐過眼前的困境。
藉由吃發洩壓力，忍受眼前的艱苦，這不是意志薄弱，是意志堅強的表現。
所以不管是哪種狀態，請不要否定現在的自己。如果還是忍不住想自責，建議和值得信任的人聊一聊。
和不會責怪你、願意接納你的人傾訴，應該就能往前邁出一大步，擺脫眼前的艱辛。
