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上班前的關鍵1小時:拯救300萬人生活,打造美好人生的晨間魔法!【10週年經典升級版】

THE MIRACLE MORNING:The Not-So-Obvious Secret Guaranteed to Transform Your Life (Before 8 AM)

  • 作者:哈爾.埃爾羅德
  • 譯者:林靜華
  • 出版社:平安文化有限公司
  • 出版日期:2025/05/05

  • 定價:420元
  • 優惠價:79332
  • 優惠期限:2025/12/31止

  • ISBN:978-626-7650-31-8
  • 系列:UPWARD
  • 規格:平裝/336頁/14.8x21cm/普通級/黑白印刷
  • 分類:心靈勵志/自我成長
好書分享:
內容簡介

你永遠都可以再賺一塊錢,

卻無法再賺到「有價值」的1小時!

翻譯成超過37種語言、狂銷突破3,000,000冊!

全書大幅增修,新增兩章全新內容

《富爸爸,窮爸爸》作者 羅勃特‧T‧清崎 盛讚:

「這是數世紀以來人類意識發展演化中最佳的修行!」

  

哈爾‧埃爾羅德的人生軌跡宛如傳奇。15歲就在廣播界嶄露頭角,19歲成為頂尖業務員,但20歲那年,一場嚴重的車禍讓他差點癱瘓,不久後又罹患急性白血病……但儘管如此,他在跌宕起伏的人生中屢創「奇蹟」,不僅在短時間內戰勝病魔,更成為巡迴全球的勵志演說家。

哈爾究竟是如何實現「人生逆轉勝」?答案就是:「S.A.V.E.R.S」人生六法!只要利用每天早晨60分鐘,逐步實踐「靜心、肯定、觀想、運動、閱讀、書寫」6步驟,不僅能大幅改善生活品質,隨著習慣養成,你將發現無論事業、家庭、健康還是財富,任何你渴望實現的夢想,都將變得觸手可及。

在本書中,哈爾結合多年來的獨到思維與人生經歷,創造出全面升級的「早晨奇蹟公式」。如果你正處於人生低谷,這本書將帶你重啟截然不同的新生活。你想和哈爾一樣改變自己的命運?那麼,不妨從早點起床開始,你將發現沉重的人生不僅可以扭轉,命運更由你自己作主!

S. A. V. E. R. S.」人生六法,徹底改變你的人生!

S. 靜心──有目的的靜默,能增強自我意識,讓我們隨時準備好去體驗最深刻的見解和思維。

A. 肯定──明確知道自己需要成為什麼樣的人,才能實現你人生中想要的一切。

V. 觀想──準確地想像你要實現什麼目標,然後在心裡反覆演練你需要做些什麼來實現它。

E. 運動──強化你的思路清晰度和專注力,幫助你提高感知和執行日常任務的能力。

R. 閱讀──獲得改變或優化生命中任何領域所需的知識、觀點最有效率和最有用的方法。

S. 書寫──記錄自己的見解、觀點、領悟、教訓,以及個人成長或生命有所進步的最佳方式。

上班前的黃金一小時,讓你領先別人一大步!

你和世上其他任何人一樣,值得、應該,並且有能力在你的人生中創造並維持健康、財富、快樂、愛及成功等卓越的成就。

透過早起與非凡成就之間不可否認的關係,你將發現,如何展開新的一天將成為發揮你全部潛力、建立你渴望在任何領域獲得成功的關鍵。

超越把我們拉向平庸的引力,每天展現最好的一面,這樣我們就可以創造一種我們絕對喜歡醒來的人生。

無論你現在處於人生中的什麼階段,那都是為了學習你必須學習的東西,這樣才能成為你需要成為的那個人,創造你真正想要的人生。

當你致力於三十天轉化生命之旅時,你就是在為你的下半生奠定人生各方面的成功基礎,去發揮你生命中各個領域的潛力。

人生各方面都獲得滿分成就不但可能,而且簡單──這是建立日常例行作息的結果。每天給自己一點時間,有目的的讓自己進化到滿分版本的你。

當你提升你的意識並成為更好的自己,在你的生活中做出有意義的改善時,你自然會激勵周圍的人,讓他們看到什麼是可能的。

如果我們不下決心改變觀念,過著與大多數人不同的生活方式,我們可能會像大多數人一樣,在無意中讓自己陷入忍受掙扎的人生

我們的人生目標是潛在的「為什麼」,它迫使我們每天早晨醒來,盡我們的能力去實現我們生命中想要的一切。

你要成為什麼樣的人遠比你正在做什麼事重要得多,而你正在做的事,決定你將成為什麼樣的人。

關於作者
哈爾‧埃爾羅德

哈爾是一位極受歡迎的演說家,曾入選企業名人堂。他也是世界聞名的頂尖成功教練、超級馬拉松選手,以及一個愛家的男人。他同時也證明,我們每一個人都有能力克服任何逆境,發揮我們的潛力去創造想要的人生,同時幫助其他人也這樣做。

15歲那年,他就擁有自己的廣播節目,從此便以「哈哥」的外號聞名。19歲時他已是一家資產兩億美元公司的超級業務員,屢屢打破銷售紀錄。20歲那年,一場嚴重的車禍使他當場失去生命跡象,儘管6分鐘後他被救活,卻造成腦部永久受損,並且被醫院告知可能永遠無法走路。37歲那年,他被診斷出罹患極罕見且極具侵略性的急性淋巴性白血病。在被告知存活率不高後,哈爾再度挑戰看似不可能克服的困難,戰勝了癌症。哈爾堅強地證明我們每一個人都有能力克服任何障礙,創造我們夢想的人生,並且從多次瀕死經驗中倖存後,他透過著作和演講影響了數百萬人的生活,以「創造早晨奇蹟」作為畢生的使命。

適值《上班前的關鍵1小時》出版十週年,他將累積的豐富經驗與案例為書籍重新做了大量的補充與說明,並且新增全新篇章,讓更多讀者能從早晨到夜晚,進行24小時的人生全面升級。

此外,他是「實現你的目標」播客節目主持人、「創造早晨奇蹟」紀錄片製作人,並且創作了十多本書,全系列已被翻譯成三十七種語言,全球銷量超過三百萬本。
著有《有錢人的煉金方「晨」式》、《奇蹟公式》,以及「創造早晨奇蹟」系列作品。
目錄

推薦序|充分利用每一天的一本書
來自各界的一致推崇!
真實生活的轉型故事
──來自「創造早晨奇蹟」的實踐者
新增什麼內容?
──擴大升級增訂版
給讀者的一封信
──本書將如何改變你的人生
竭誠邀請
──加入「創造早晨奇蹟」社群
前言|如何將逆境轉化為機會

|CHAPTER 1|
覺醒與充分發揮潛力的時候到了
|CHAPTER 2|
「創造早晨奇蹟」來自於絕望
|CHAPTER 3|
百分之九十五的事實檢驗
|CHAPTER 4|
你今天早晨為什麼起床?
|CHAPTER 5|
五個防止貪睡的起床策略
|CHAPTER 6|
挽救人生六法──改變你的人生的六個習慣
|CHAPTER 7|
六分鐘創造早晨奇蹟──為那些時間不夠的人
|CHAPTER 8|
量身打造你的「創造早晨奇蹟」
──配合你的生活方式,實現你最大的目標與夢想
|CHAPTER 9|
從難以忍受到停不下來──三十天養成會轉化生命的習慣
|CHAPTER 10|
創造早晨奇蹟──三十天轉化生命之旅
|CHAPTER 11|
創造夜晚奇蹟──你的幸福就寢時間和改善睡眠策略
|CHAPTER 12|
創造生命奇蹟──通往內在自由的路徑

結語|今天就開始放下過去,成就未來
特別邀請
──萬一你第一次錯過了
致謝|最後兩段獻給你(必讀)
參考文獻

序/推薦

推薦序
充分利用每一天的一本書
羅伯特.清崎
哈爾.埃爾羅德是個天才,他的著作《上班前的關鍵1小時》對我的生活帶來神奇的影響。自一九七三年以來,我一直致力於人類潛力/個人發展運動,當時我做了第一次EST培訓,看到一個充滿可能性的全新世界。從那時起,我就開始研究宗教、祈禱、冥想、瑜伽、肯定、觀想,和NLP(神經語言規劃)。我赴湯蹈火,並探索其他「非傳統哲學」,其中有些「太怪異」的就不提了。
哈爾用縮寫字母S.A.V.E.R.S.創建的「挽救人生六法」是採取最佳的方法──開展幾世紀以來的人類意識發展──並將「最好中的最好」濃縮成每天早晨的儀式。這個儀式現在已成為我生活中的一部分。
很多人每天都會做S.A.V.E.R.S.其中的一項,例如,許多人會做E.,每天早晨運動。有的人做S.,靜心或冥想;或者書寫S.,每天早晨寫日記。但在哈爾將這六項組合在一起之前,沒有人在每天早上練習所有這六種古老的最佳修行。
「創造早晨奇蹟」非常適合每一位忙碌的成功人士。每天早晨把S.A.V.E.R.S.做一遍,就像是將火箭燃料注入我的身體、心靈與精神……在我展開新的一天之前,每一天。
如同我的《富爸爸,窮爸爸》所說:「我永遠都可以再賺一美元,但我無法再賺到一天!」如果你想充分利用你生命中的每一天,請閱讀《上班前的關鍵1小時》!

羅伯特.清崎是《紐約時報》有史以來排名第一的個人理財暢銷書《富爸爸,窮爸爸》作者,以及以金融教育為基礎的「富爸爸公司」創辦人。

內容試閱
CHAPTER 1 覺醒與充分發揮潛力的時候到了


「人生太短促」這句話幾乎已經成為老生常談,但這是千真萬確的事。你沒有多餘的時間浪費在不快樂與庸庸碌碌度日上,那不但毫無意義,而且令人感到痛苦。
─賽斯.高汀(Seth Godin)

你的過去不是你的潛力。任何時候你都可以選擇解放你的未來。
─瑪麗蓮.弗格森(Marilyn Ferguson)


為什麼嬰兒誕生時我們常說他們是「生命的奇蹟」,認為他們的潛力是無限的,但後來又容許我們自己平庸地過一生?這一路上,我們從什麼地方開始忽略了我們生命中的奇蹟?
當你出生時,每個人都會信誓旦旦對你說:「等你長大後,你會做、會擁有、會成為你想要的一切。」現在你長大了,你真的在做、在擁有、在成為你曾經想要的一切嗎?還是你在半路上重新定義你想要的「所有一切」,以得少為足?
我曾經讀到一則令人警惕的統計數字:美國人平均體重超出二十磅,平均負債超過一萬美元,孤獨,不專心工作,而且沒有親密的朋友。我忍不住想,為什麼這會成為這麼多人的現實?更重要的是,我們該怎麼做才能徹底對抗這個數據?
二○二○年,我們所有人的生活都因為新型冠狀病毒(COVID-19)大流行而天翻地覆,對許多人來說,由此帶來的心理健康挑戰比以往都更嚴重。其他人則失去收入來源和養活自己與家人的能力。接下來這幾年,我們對未來的集體不確定性似乎創下歷史新高。問題是,當我們專注在我們無法控制的事情上時,我們會感到失控,這會導致我們感到壓力重重、恐懼、焦慮,甚至憂鬱。在一天結束時(以及一天開始時),我們唯一能控制的是我們自己──我們做什麼,我們成為什麼,以及我們如何選擇向他人展現自己。我認為,成為最好的自己並創造我們想要的生活,是我們每天應該關注的事情。
那麼你呢?你是否投入時間將你的潛力發揮到極致,創造你真正想要和應得的成就──在你的人生各……more
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