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自己就能簡單進行的「注音符號養生法」
「注音符號養生法」，是個不受場地限制、不用排隊預約等醫生候診，自己就可以簡單進行的保健方式。
唯一要特別注意的就是，盡量不要在子午流注午間十一點至一點，及晚上十一點至凌晨一點這兩個能量最強的時段發音，因為在這兩段期間，人體受到了自然磁場的影響，面臨一個交接狀態，細胞非常活躍，不適合使用外力刺激使其更躁動。除此之外，自然五音法並沒有其他限制，只要時間允許，不論是在家、在辦公室，都可以進行，一天一次，只要發音五分鐘左右，一段時間之後，就能夠看見健康！
發「ㄥ」、「ㄤ」、「ㄚ」和「ㄨ」音，戰勝青春痘
青春痘又稱痤瘡或是粉刺。在西醫來講，這種情況是因為皮膚沒清潔乾淨，導致毛囊堵塞所引起的發炎，治療方式多為從臉部清潔上著手，搭配消炎藥方及清淡的飲食來做調整。
但在中醫而言，除了調理外在之餘，還得從體內的五臟「肝、心、脾、肺、腎」著手，使其達到平衡，才能夠徹底消除發炎，解決青春痘的問題。
◎體質燥熱的痘痘，發「ㄥ」、「ㄤ」音
不少成年女性如果是因為吃到辛辣、口味太重的食物導致長痘痘，通常可能是原本的體質本身就比較燥熱，所以只要一遇到刺激，就更容易引發脾胃濕熱，使得臟腑蘊熱阻塞而引起青春痘。因此，不妨從脾胃著手，基於「母病犯子」中的「實則瀉其子」原則，降低肺部火氣來調理脾胃問題，可以多發「ㄥ」、「ㄤ」音來幫助排除濕熱現象。
◎熬夜形成的痘痘，發「ㄚ」音
若臉上的痘痘是因為熬夜的關係而形成，當交感、副交感神經作用失去平衡，身體的免疫力也會跟著下降，此時，細菌很容易侵入人體造成發炎，主宰「元神」的肝臟也容易發炎，導致肝火上升、內分泌失調的問題。因此，我建議熬夜長痘痘的人多發「ㄚ」音來改善，當然，更重要的是要盡快調整正常作息，才能夠回復自律神經平衡，跟痘痘的煩惱說再見。
◎青春期多發「ㄨ」、「ㄤ」音
另外，還有一些媽媽們會煩惱自己正值青春期的寶貝兒女，臉上長滿了名副其實的「青春痘」該怎麼辦？萬一孩子用力擠壓會不會留下疤痕？像這些時候，我會建議她們請孩子多發對應腎臟的「ㄨ」音及肺臟的「ㄤ」音來改善情況。
中醫說「肺為腎上之水」，肺跟我們身體的排毒、皮毛有關，會長青春痘與肺臟有很大的關係，但是在孩子青春期的時候，腎會大量消耗掉肺臟的能量，使得肺臟功能變弱。肺臟一旦變弱，免疫力就會下降，導致細菌在皮膚或者毛囊上孳生，所以，針對這樣的狀況，一定要同時調理腎臟及肺臟，才能根治青春痘的問題。
此外，青春期的孩子皮膚較容易出油，選擇正確的洗面乳、少吃辛辣油膩的食物、保持充足睡眠等等，都是可以由內而外改善調理，再搭配自然五音法的效果，相信告別「痘花臉」並不困難！
