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保持適當的忙碌
在我的人生裡，沒有「退休」這兩個字，我曾經前後從不同領域退休了四次：五十五歲時從中央警官學校校長的職位退休，之後從韓國亞太文社中心的執行長任內退休，七十四歲從東海大學校長的位子退休，後來又接任世界梅氏宗親會理事長、中央警察大學全國校友總會會長，現在是台灣發展研究院創辦人兼院長，即便已經九十五歲了，仍然持續不懈地站在工作崗位上，貢獻一己之力。
「忙就是營養大補帖」、「愈忙愈有勁」、「我忙知我健」就是我的生活寫照，讓自己保持「忙碌」，也是我能夠長壽的原因之一！適當的忙碌，可以讓腦部一直活化、思考，也不會過於擔心「老」這件事，害怕死亡的到來。老是一件很自然的事，與其擔心老，不如多注意自己的健康。我的一些好友都已紛紛辭世，高中、大學的同班同學也大都去世，看到同輩們一一離開人世，我的心裡當然會難過，但這也是人生必經的過程。
從年輕時候開始，我一直忙碌地工作，經常手邊同時有三、四個工作在進行，每天八小時的工作時間絕對不夠用，一天工作十二小時是常態。奇怪的是，我愈忙愈有勁，如果有一天忽然閒下來，就會渾身不舒暢，好像得了流行感冒一樣。
醫生說：你大概是「工作狂」吧！有工作狂熱的人是不怕忙碌的，他們以忙為樂，以忙為享受。我確實為工作著了「迷」，在忙碌時覺得快樂，沒有浪費時間，也很有成就感。醫生還說，忙可以刺激腎上腺素，使人興奮，就像喝了濃咖啡一樣。我喝了咖啡不會興奮，同樣地，忙對我來說，也是百益無害。
每個人的工作習慣不同，應該依照自己的「工作節奏」去工作、生活，在工作時間忙碌、在休息時放鬆；若在工作時間鬆弛懶散，反而對健康有害無益。
現代人常覺得退休後還要工作是很辛苦的事，但我反而覺得，即使退休了，仍要找事情做。我有很多親友，一旦退休便處於無所事事的狀態，反而懶出一堆慢性毛病來，結果沒幾年，就向上帝報到去了。
根據我個人的體會，忙碌的益處，在於使我們的四肢以及頭腦可以不停活動，保持神經系統的警覺和敏銳，新陳代謝也持續進行，全身關節舒暢。反之，如果整天懶散度日，身體各部位都會變得僵硬，要如何能維持健康呢？
星雲法師曾說：「忙就是營養。」對很多人來說，「忙」就像一帖大補藥，可以使精神旺盛，面對事情不退縮。
當你閒得無聊，覺得無事可做、茫然不知所措的時候，不妨找一些工作來做，例如做志工、義工，或是學習、培養一項嗜好，也可以定時運動，讓自己的思緒和身體都活動起來。對於一些銀髮族來說，打球、寫毛筆字、繪畫……等等，都是不錯的活動。
我們的祖先造文字很有學問，「活動」兩個字就是「要活就一定要動」，如果腦子和身體都停滯不動，長期下來，活下去就有問題了。有些老人家的心態不正確，覺得自己老了，應該要休息。如果你開始有了「老」的念頭，身體也就開始跟著老了。因此，即使活到八、九十歲，還是要勉勵自己，保有四、五十歲的心態，「活到老，學到老」，適度的忙碌，對健康是有益的。
