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３５歲Ｂ小姐的最終驗收
改變飲食的內容後成功瘦下來
身為家庭主婦的B小姐，因為產後變胖這件事感到很困擾。
她重新將重點放在飲食的質而非量，試著從改善體質來進行瘦身。
身體的變化
(1)留意不讓身體變冷的吃法。②代謝變好了。③容易變瘦。④活動身體覺得很輕鬆。
以不會讓身體變冷的吃法瘦了５公斤！
自從知道畏寒會導致「不容易變瘦且容易變胖」之後，本來就不喜歡運動的我，決定試著從飲食上改變體質。
首先，我注意到的是，早餐要好好吃這件事。以往為了瘦身，早餐我都吃得比較少，後來我增加了項目，攝取了蛋白質、蔬菜、水果及乳製品等。而且，也開始留意要吃熱食，少喝冰咖啡和啤酒，多喝礦泉水，要是水喝膩了就改喝汽泡水。然後，晚上一定會吃使用大量根莖類蔬菜煮成的「雜燴湯」或「燉煮蔬菜」。
不過，我就是戒不掉吃甜食的習慣，唯獨這件事沒有改變（笑）。但，就算如此我還是瘦了5公斤，所以覺得很滿足！
順帶一提，我老公因為早晚都和我一起吃，所以他好像也瘦了些。
不再覺得活動身體是件麻煩事！
以前我覺得上下家裡的樓梯很麻煩，不過現在因為腳部活動變得輕盈，上下樓梯變得很輕鬆。穿衣服的選擇也變多了，外出變成很愉快的事。過去礙於體型而對預防畏寒的多層次穿搭感到排斥，但現在已成為我每天必做的打扮。
不過，我還想再瘦一些，所以目前正在打算之後和老公一起嘗試健走。
