內容試閱
前言
總覺得眼睛不太舒服……
「視力越來越差，遠一點的東西都看不清楚。」
「電腦用太久，常常覺得眼睛痠澀疲勞。」
有這些狀況的人很多吧。
近來，孩子的視力下降也成為頗受關注的話題。
不過，除了緊急的嚴重症狀，大部分的人都抱著「眼睛變差了也沒辦法」的消極心態，繼續日復一日地生活下去。
「我家的人視力都不好，近視也是遺傳的，實在沒辦法呀。」
「視力隨著年齡退化是很普通的事。」
「眼睛疲勞對現代人來說已是理所當然，點眼藥水就沒事了啦。」
有如此輕率想法的人真的很多。
而且，說到眼睛的治療，特別是「眼部手術」，還是令人感到害怕，甚至對治療產生排斥感。
可是，如果忽略眼睛的不適，症狀會越來越惡化，進而影響到你的生活。
近視或老花眼的情況變嚴重的話，生活中接觸到的一切事物會變得看不清楚。遠處看不清、近物看不清、書報雜誌上的字也看不清……這麼一來，對工作或生活都會造成不好的影響。
電腦使用過度導致的乾眼症逐漸惡化的話，有時眼睛也會感到劇烈疼痛。
此外，眼睛不適也經常併發肩膀僵硬或頭痛、眩暈等令人非常難受的症狀。事實上，有許多患者因為眼睛不適來到我所經營的治療院（整骨院、針灸院），結果發現併發了肩膀僵硬等身體不適的症狀。
眼睛不適，其實是相當嚴重的問題。
但，解決起來很麻煩……
「改善眼睛不適，有沒有更簡單的方法？」
「不戴眼鏡或隱形眼鏡、不動手術，能夠恢復視力嗎？」
基於這樣的想法，不少人應該也嘗試過各種「視力恢復法」。假設那些方法都沒效的話，我們是不是要來思考一下，造成眼睛不適、視力衰退的「根本原因」呢？
「姿勢不良」是導致視力變差的根本原因
我認為「視力變差的根本原因」就是「姿勢不良」。
沒錯，「不良姿勢＝駝背」正是引起眼睛不適、視力衰退的根本原因。
各位可能會覺得很意外，其實駝背與眼睛的不適、視力衰退有著密切的因果關係（後文將有詳細說明）。
● 治好駝背後，姿勢變得端正優雅，視力自然就會恢復。
● 解決孩子的假性近視，不需要戴眼鏡。
● 白內障獲得改善，視野變得清晰。
換言之，若忽略駝背不進行矯正，即便現在沒有異狀，日後一定會出現眼睛不適的症狀，或是視力急遽衰退。
本書就是要告訴各位，改善駝背，視力「自然」變好的方法。
我在北海道札幌市經營整骨院及針灸院已超過十四年，以「姿勢教育指導師」的身分為患者進行「矯正姿勢」的治療，同時致力推廣「憑自己的力量矯正駝背的體操」。
近來，尤其是受到生活環境的影響，駝背的人急速增加（第一章與第二章將有詳細說明），來找我矯正駝背的患者當中，許多人都有眼睛不適的問題。
透過矯正駝背的治療及體操，不少患者恢復了視力。
我親眼見證了許多人讓骨骼回到正確的位置後，視力衰退、青光眼、乾眼症、眼睛疲勞等各種眼睛方面的問題獲得解決。
「骨骼調整好」的狀態是指，消除全身的歪斜，身體前後左右的比例（高度或角度等）均衡一致。
那種狀態才稱得上是「姿勢良好的身體」。姿勢矯正好，看東西的方式也會改變。
我將那些經驗及研究結果、實例，以及任何人都能輕鬆做到的矯正駝背→恢復視力的方法，透過本書與各位分享。
只要七天，你的眼睛就會變好！
在家裡或公司，一不小心就變成駝背姿勢的人肯定不少。也就是說，任何人的眼睛都有可能變差。
各位閱讀本書時，進行我在書中提倡的駝背矯正體操與眼部訓練，姿勢就會變得端正優雅，進而讓眼睛擺脫各種不適症狀或視力衰退的危險。
而且，短時間內應該就能感受到實際的效果。
第一章的內容包含眼睛的基本構造、日本人近視率的驟增、日本人容易駝背的理由，以及誘發駝背的生活環境等，統整了與日本人眼睛有關的現狀。
第二章聚焦在駝背與眼睛的關係，為什麼駝背會導致視力衰退，針對其理由進行詳細說明。看完後各位應該能夠了解，從孩子的假性近視到老花眼，根本的原因就是駝背。
此外，不光是視力問題，我也針對乾眼症或飛蚊症、白內障、青光眼等眼睛相關的症狀與駝背的關係進行說明。
第三章則是分享實行駝背矯正體操者的喜悅體驗。除了恢復視力，看到各種改善眼睛不適的實例，各位應該更能感受到矯正駝背的效果。
第四章是說明矯正駝背的具體方法。每種方法都是在家就能立刻進行的簡單動作，讓蜷曲的頸部與背部恢復正確的形狀，對矯正駝背非常有效。
第五章所介紹的眼部肌力訓練與刺激穴位，希望各位搭配駝背矯正體操一起進行。如果說矯正駝背是恢復視力的根本治療，那麼這兩項便發揮「輔助」的作用。
最後的第六章，為各位準備了「讓眼睛越來越好的七日療程」。
彙整前幾章的內容，以駝背矯正體操為基礎，說明眼部肌力訓練及平日需要留意的動作。
若說第二章是本書的理論篇，那麼第六章就是實踐篇。
請各位先嘗試進行七日療程。
等到七日療程結束後，你會驚訝地發現自己眼睛的症狀有相當程度的好轉。然後再回過頭仔細閱讀前幾章的內容，了解駝背與眼睛的關係。
本書沒有艱深的理論，只是介紹「七天讓你的眼睛變好」的方法。
請容我再次重申：
只要治好駝背，你的眼睛就會好得很快。
眼睛變得年輕有活力，對恢復視力是極大的幫助。
除了恢復視力，這也是解決各種眼睛不適的辦法。
希望所有感到眼睛不舒服的人都有機會閱讀本書。
消極看待視力衰退的人、試過各種方法都沒效的人，請嘗試看看本書的方法。
好好地了解駝背與眼睛不適的關係，試著進行「七日療程」。
然後，請找時間做做看駝背矯正體操和眼部肌力訓練。
衷心期盼透過本書，讓各位擺脫所有眼睛不適的困擾。
