零煩惱：生活和工作提不起勁？人際關係有問題？東大和尚教你簡單三步驟，輕鬆學會不煩惱的方法！

作者：草薙龍瞬
譯者：婁美蓮
出版社：平安文化有限公司
出版日期：2014/03/21

定價：250元
優惠價：79 折 198 元
優惠期限：2025/12/31止

ISBN：978-957-803-899-8
系列：UPWARD
規格：平裝／192頁／14.8x21cm／普通級／黑白印刷
分類：心靈勵志／自我成長

已絕版

好書分享：

內容簡介

你已經想了很多、想了很久？
其實，一切煩惱的發生都是有理由的。
只要能夠誠實地面對自己，
就能找回不煩惱的心。

即使一無所有還是可以覺得滿足的人，才是真正的喜悅和成功！

人為什麼會有煩惱？為什麼煩惱這麼多？為什麼一直感到不滿足？這都是因為我們「心中有所求」。人的心天生就有著七種欲求，那是我們最原始的欲望，也是一切的動力。當我們得到了想要的東西就會快樂，得不到或得到的是不想要的就會難過，然而快樂總是短暫的，為了得到下一次的快樂，反而讓我們活得不快樂！

那麼究竟要如何才能擺脫煩惱呢？東大和尚草薙龍瞬告訴我們，想要解決煩惱，就要先認清煩惱的本質，了解煩惱為什麼會產生，然後練習洞察自我反應的「覺知力」，時時刻刻去覺察自己對什麼事會有什麼反應，當負面反應的警報響起，只要「不看、不聽、不靠近」，從此自然而然就能遠離煩惱，找回清淨心！

我希望讀這本書就像看食譜一樣，只要按照步驟操作下去，不管天大的煩惱都可以解決。當你感到焦慮不安、悶悶不樂的時候，請翻開這本書。你應該可以從中找到直接、有效的解決對策。──草薙龍瞬

關於作者

草薙龍瞬

一九六九年生於奈良，中學輟學後，十六歲即離家前往東京。之後通過高中同等學力測驗進入大學就讀，畢業於東京大學法學部。在印度剃度出家後，曾赴緬甸、泰國修行留學，並在緬甸國立上座部佛教大學修完專修課程。

他不屬於任何宗派，不拘泥於佛教的傳統形式，而以「改善日常生活的實用方法」為主旨，希望推廣佛教對當今時代、現實人生的實用意義。他創立了似寺、似校又似家的寺子屋「興道之里」，並在NHK學園、東武文化學校主持佛教講座，以及到日本各地舉行演講和企業研習。他也是印度NGO的創立者兼理事長，並協助推動印度飲水淨化計畫。

內容試閱

《零煩惱》─邁開擺脫煩惱的第一步！

煩惱這東西，還真是難以捉摸。

人有各種情感和顧慮，到底該怎麼做才是對的？真是想不通。

所以，煩惱才會無窮無盡。

要先認清它的本質，才能思索出解決之策，這才是正確的步驟。

先替煩惱貼上標籤，是能否從煩惱走出來的重要關鍵。

貼上＜迷惘＞的標籤

「怎麼辦？」「要選哪一個？」我們經常會有這樣的迷惘，找不出答案，沒辦法走下去。

大致來說，＜迷惘＞可分為五大類。

①. 「要維持現狀？還是改變它？」的迷惘

這是做生涯規劃時最容易產生的迷惘。

「我該換工作嗎？」「要跟那個人分手嗎？」

通常是現在的生活或關係缺乏快樂的時候──也就是讓你感到不愉快的時候。

②. 「該選擇哪一個？」的迷惘

還有，到底要選哪一個的迷惘。

要選哪個學校、行業、對象？通常發生在跟將來有關的時候。

當你對這種人生的重大抉擇感到迷惘的時候，……more