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重新審視自癒能力和抵抗力
我們的身體本來就具有「自然治癒力」和「抵抗力」。自然治癒力就如同字面所言，是能自然治癒身體的力量。就算不藉用藥物和醫療之力，也能自行維持身體健康的機能。
身體有讓受傷的細胞恢復原狀的「自我再生機能」，和抵禦細菌、病毒等外敵的「自我防衛機能」這兩種機能，這兩種機能分別做好各自的工作，就可以讓傷口和疾病痊癒。再加上可以維持身體的平衡和秩序正常的機能在內，這三種機能就是所謂的自然治癒力。
倘若身體本身的能力無法正常運作，我們的生命就會受到威脅。就算有高度的醫療技術，沒有自然治癒力的身體也是無法抵抗病毒的。
這就跟人們常說的「抵抗力」一樣。如果沒有抵抗力的話，就無法守護受到病毒和細菌侵蝕的身體，而在很快的時間裡染上疾病。
每天保護我們的身體不受各種疾病侵襲的，就是這種自然治癒力，也就是抵抗力。這是非常緊急時的身體守護神。
然而，由於各種因素的關係，最近自然治癒力和抵抗力變差的人們非常多。身體狀況失調、慢性病總是治不好，因而又染上其他別的疾病，大略說來都是由於自然治癒力和抵抗力太差的緣故。而造成自然治癒力和抵抗力變差的原因，便是營養不均衡、過度勞累、睡眠不足、過度的壓力、日夜顛倒的生活等等。
奮戰的身體
當病原菌等異物侵入身體裡的時候，究竟會發生什麼事呢？
舉例來說，喉嚨痛的時候，就代表由外在入侵的細菌或是病毒附著在喉嚨的部分細胞，使細胞壞死。這麼一來，自我再生機能就會試圖讓壞死的細胞復元。然而，細菌、病毒等外敵也會不斷地攻擊細胞，妨礙再生。這個時候，「自我防衛機能」便會登場，白血球會開始出動，和攻擊細胞的侵入者奮戰。在自我防衛機能和外敵奮戰的時候，周邊的細胞便會準備自行再生。而在準備再生的工作開始，戰鬥結束之後，細胞過一陣子就會完成再生，喉嚨的疼痛也會跟著消失。
非常完備的機能是吧！
可是，一旦這種自然治癒力降低，外敵就會一直留在身體裡。原本應該會努力運作的自我防衛機能和自我再生機能，則因為能量不足的關係，只能慢吞吞地奮戰。最後，身體的元素──細胞會受傷、壞死，導致體力衰退，身體也會一直不舒服。
免疫力究竟是什麼？
若用更精準的話來形容「抵抗力」的話，就是「免疫力」了。
在日常生活中，各位是不是常聽到人家說：「免疫力衰退，病就會很難治好。」或是「讓我們提高免疫力，預防感冒」呢？話裡指的就是這個「免疫力」。
讓我更詳細地解釋一下免疫力（協助自然治癒力的其中一個力量）吧。
免疫力就是杜絕疾病的力量，具有區別自己的身體中本來就存在的細胞和從外在侵入的細菌和病毒等異物，並且攻擊、傷害、排除那些異物的功能。不只是來自外在的異物，免疫力還會攻擊體內變質的細胞──癌細胞。
剛才，我提過我們的身體具有和外敵奮戰的「自我防衛機能」，不過要是一不小心把自己的細胞和外敵搞混了而展開攻擊的話，那就糟糕了。所以，我們的身體是具備了能夠清楚區別外敵異物和本身細胞的機能的。
所謂的免疫力，就是「保護身體免受侵入體內的細菌和病毒，或是體內產生的癌細胞等異物侵害的力量」，也是「人體與生俱來的自我保護的力量」。所以，當免疫力降低的時候，自然治癒力和抵抗力當然也會降低。說起來，這些運作是一體同心的，只要把它們想成永遠會一起運作的機能，就不會出錯。
主宰「分辨出侵入體內的病原體不是自己的細胞，而是異物，以及看出癌細胞這類的變質細胞為異物，並將之攻擊、殺傷、排除」這種免疫架構的，就是白血球的成分──巨噬細胞、淋巴球、顆粒球，而支配白血球的活動力和增生力的，則是自律神經。
自律神經的運作方式好壞，會直接影響免疫力的強弱──這種說法讓人有點難以置信，所以就讓我先來談談自律神經和白血球的具體分工吧。
