史上最強！疼痛消除聖經：每天5分鐘，160招輕鬆解決肩、頸、腰、背、膝蓋等各種慢性疼痛！

法國AMAZON書店暢銷No.1！

拜託！別再痛了啊！

全世界80%的人都深受疼痛之苦，你是否也常這裡痛、那裡痛，試過各種方法，卻依舊無法根治？法國No.１止痛專家蓋西歐經過許多治療案例後發現，「體態不良」才是所有疼痛問題的元兇！因此他特別開發出一套消除身體疼痛和預防運動傷害的方法，包括針對身體激痛點降低肌肉張力的自癒按摩法、協助放鬆緊繃關節的關節鬆動術、改正肌肉失衡現象的體態矯正法，以及協助維持良好體態的肌力訓練法，並透過超過350張圖解親自示範。

不需要再服用有後遺症的止痛藥物，也不需要昂貴的復健器材，只要照著書中的指示按部就班、循序漸進地練習，再加上正確的飲食習慣，就能輕鬆打造不疼痛的身體，從此告別「痛痛人」的生活！

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我從事營建工作多年，並且熱愛博擊，因此有過各式各樣的疼痛毛病，而且主要集中在背部與坐骨神經的部位。年復一年，我的雙肩日漸拱起，背部也越來越駝，當時我告訴自己說：「我老了！」但讀了《史上最強！疼痛消除聖經》後我才知道，原來人生竟然可以如此地美好！而且練習效果立竿見影，才進行幾次基礎練習，我的身體就能夠重新挺直，體態也有所矯正，更棒的是，我多年的疼痛問題也徹底消失了！告別了疼痛，我也重新拾回運動的喜好，而且身體的狀態還越來越好！這是一本深入淺出、老少咸宜的著作，值得大家用心閱讀，更值得每所學校去教授！謝謝你，克里斯多夫！
【營建業】巴斯卡．F.


我是在二○一○年六月的時候得知《史上最強！疼痛消除聖經》這本書。因為我從事足球及橄欖球等競技型運動多年，又加上是位體育教練，所以必須時時將身體維持在最佳狀態，於是我下定決心買了這本書。我曾聽聞人體之中有「筋膜」這個部位，但卻不知道該如何正確地鍛鍊它，這本書不但明確指引了練習的方向，更讓我了解到，「正確的姿勢」才是練習的關鍵。剛開始嘗試時，我感覺非常新鮮，但我也逐漸認識了自己的身體，並了解什麼才是對自己最好的訓練方式。而這些練習的目的只有一個，那就是為了「擁有更健康的身體」！至今我還持續進行這些訓練，更將它應用在我的工作中，來幫助我的學生防治各種肌肉和骨骼的病狀。
【體育教練、蓋西歐訓練系統的實踐者】馬克辛．帕塔諾夫


二○一○年七月十二日，我因受不了肩膀與膝蓋的疼痛，上骨科做了檢查，沒想到診斷的結果發現，我的疼痛竟然是肇因於肩部及雙腿骨盆處的不對稱問題。同年的八月二十日，我複診前購買了《史上最強！疼痛消除聖經》這本書，並根據書中的訓練方案持續練習了大約三個星期。我感覺身體的疼痛減少了七十五％，人也變得更有精神，而在醫師的診斷之後，更發現我左右不對稱的問題竟然也消失了！我的身體告訴我，克里斯多夫的方法確實有效，而且還獲得了專業人士的肯定！還有什麼比這個更棒的呢？二年過去了，至今我還是固定每週進行三到四次的體態矯正方案，而且每次不會超過三十分鐘（包含完整訓練內容）。現在，不僅我的肩膀已經不再疼痛，筋骨也變得更加對稱，而且再也沒有神經抽痛的問題。我覺得購買《史上最強！疼痛消除聖經》的費用，真的應該獲得健保的給付才是！
【專案經理】湯尼．潘多


雖然我沒有什麼疼痛的大毛病，但我還是非常推薦《史上最強！疼痛消除聖經》這本書，以及它的訓鍊方式，我的理由有三：

１．它讓我認識了自癒按摩法，這種按摩的方法很快就成為我運動的一部分。而且在我所擁有的各種輔助工具中，我覺得按摩棍是我買過最棒的一項工具！現在我做完重量訓練和跑完步之後，已不再會出現痙攣與肌腱炎的問題。

２．它讓我正視姿勢正確的重要性，尤其不得已必須長時間維持坐姿的時候。從前我一直以為，身上有一些小疼痛（頸椎痛、肩痛、腰痛）是無法避免的事，但在實際進行了書中所介紹的關節鬆動術後，這些疼痛竟然都消失了！

３．書中的練習都非常實用，操作簡單，效果立馬可見，而且不用花大錢購買器具，也不受場地的限制，更不必汗流浹背。在我出差沒時間運動的時候，在我感到疲倦或是睡前的短暫時刻，我都會進行書中的練習。它不僅改正了我體態與肌肉失衡的問題，過程中還能獲得完全的放鬆。簡單來說，《史上最強！疼痛消除聖經》是我「必備」的案頭書！現在的你或許暫時還不為身體的疼痛所困擾，但還是快未雨綢繆吧！
【讀者】喬西斯．畢奧尼耶